Aloes w życiu sportowca. Zastosowanie i korzyści. Badania.
Aloes w życiu sportowca. Zastosowanie i korzyści. Badania.

Aloes w życiu sportowcaAloes to jedna z najstarszych roślin prozdrowotnych na świecie. Regulator wszelkich procesów w organizmie człowieka. Niesamowite właściwości prozdrowotne tej rośliny potwierdzają badania  naukowe. Jakie zastosowanie m

Jak dbać o skórę zimną ? Zaproszenie na warsztaty z Katarzyną Janiczek!
Jak dbać o skórę zimną ? Zaproszenie na warsztaty z Katarzyną Janiczek!

 Gdyby ktoś z Was, chciałby się dowiedzieć ciekawostek o wpływie zimna ❄ na skórę, polecam wykład z tą Panią ????????Zostaw komentarz - wyślę Ci dostęp do wydarzenia.Środa o godz. 20.00 (20.01.21)Katarzyna JaniczekKOSMETOLOG | SZKOLENIOWIEC???? Pona

Składniki odżywcze w jedzeniu co jeść żeby być zdrowym !
Składniki odżywcze w jedzeniu co jeść żeby być zdrowym !

Bez nich nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, a ich drobne niedobory mogą stać się przyczyną rozwoju wielu poważnych chorób. Jeśli zatem chcemy żyć długo i cieszyć się dobrą formą, powinniśmy w porę zadbać o to, by w naszej diecie znal

Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie .
Galaretka aloesowa Aloe Vera Gelly Forever - zastosowanie .

Zastosowanie Aloe Vera Gelly ForeverAloes, a w zasadzie żelowate wnętrze liścia aloesu, to ogrom właściwości bardzo przyjaznych człowiekowi. O samym aloesie możecie posłuchać tutaj:Forever umieściło całe dobro aloesu na żelowym nośniku, tworząc tym samym

Od lipca treningi grupowe dla kobiet w zabytkowym miejscu w Warszawie!
Od lipca treningi grupowe dla kobiet w zabytkowym miejscu w Warszawie!

Od lipca treningi grupowe Kick Boxingu dla kobiet prowadzę wyłącznie w klubie Aligatores Fight Club. Trenujemy w poniedziałki i czwartki o godz. 18.00 w sali na antresoli. Od teraz macie możliwość wejścia na trening na kartę multisport. W r

11 powodów, dla których warto jeść goździki
11 powodów, dla których warto jeść goździki

Zacznij jeść 2 goździki dziennie i zobacz co się stanie?Goździki poza słodkim smakiem, jaki nadają potrawom, posiadają cenne właściwości prozdrowotne. A to dlatego, że są bogate w wiele witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.Oto niektóre z korzyści prozdr

Trening barków inspirowany treningami Dany Linn Ba
Trening barków inspirowany treningami Dany Linn Ba

Był trening życia ???? Barki inspirowane treningami Dany Linn Bailey ???? + bokserskie wariacje i pompki. Nie robiłam takiego treningu z półtora roku a samych barów od listopada. To moja ulubiona partia do ćwiczeń, dlatego tak się jaram ???? Jakby mi ktoś

Motywacja do ćwiczeń, do zmiany życia. Jak znaleźć
Motywacja do ćwiczeń, do zmiany życia. Jak znaleźć

Motywacja czym jest i dlaczego bez niej nawet najmniejsza aktywność nie istnieje?Motyw.To podstawowa część całej sprawy. Czyli po co mi to? Co mi to da? Czy rzeczywiście ja tego chcę? Czy to czego chcę jest naprawdę moje? Czy chcę tego bo inni tego chcą?

IKAR – film po którym zmienisz spojrzenie na sport
IKAR – film po którym zmienisz spojrzenie na sport

Wyobraź sobie, że jesteś zawodowym sportowcem i przez większą część swojego życia szykujesz się do tego jednego, najważniejszego startu. Każdego dnia ciężko trenujesz. Czasem nawet dwa, razy dziennie. Z kolejnymi dniami, miesiącami, latami wchodzisz na co

Neuroprzekaźniki i efekty sylwetkowe. Cz.2 - dopam
Neuroprzekaźniki i efekty sylwetkowe. Cz.2 - dopam

Dobra kontrola motoryczna oraz odpowiedni nastrój są kluczowe nie tylko dla rozwoju proporcjonalnej i umięśnionej sylwetki, ale także jako pomoc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz faktycznej utracie tkanki tłuszczowej. Dopamina jest neurotransm

Czy treningi oraz większa masa mięśniowa mogą podw
Czy treningi oraz większa masa mięśniowa mogą podw

źródło: flickrMasz podwyższoną kreatyninę? Jeśli ćwiczysz intensywnie oraz masz większą masę mięśniową - to  być może nie masz czym się przejmować.Kreatynina to produkt degradacji kreatyny, czyli substancji pełniącej rolę nośnika energii w mięśniach.

Dieta na wrzody żołądka
Dieta na wrzody żołądka

Dieta na wrzody żołądka to specjalne odzywianie. Na samym początku mam dla ciebie nie miłą informacje. Dieta na wrzody żołądka. Sprawia, że musisz zrezygnować z bardzo wielu produktów spożywczych. Wrzody są to ubytki w jamie żołądka. Praktycznie każdy z n

Odchudzanie metodą Gabriela
Odchudzanie metodą Gabriela

Odchudzanie metodą Gabriela z pewnością przekona wiele osób. Bo ma wiele zalet.Odchudzanie metodą Gabriela to metoda odchudzania stworzona przez amerykańskiego ekonomistę. To może być dziwne. Ale tak w istocie jest. Metodę odchudzania stworzył ekonomista.

Dieta doktor Dąbrowskiej
Dieta doktor Dąbrowskiej

Dieta doktor Dabrowskiej to specjalna kuracja oczyszczająca i odchudzająca. Jest to dieta warzywno owocowa. Jest to kuracja która dotyczy trzech sfer życia człowieka. Po pierwsze oczyszcza organizm. Po drugie odchudza. I po trzecie dieta doktor Dąbrowskie

Odchudzanie osób z zespołem jelita drazliwego
Odchudzanie osób z zespołem jelita drazliwego

Odchudzanie osób z zespołem jelita drazliwego nie jest proste bo choroba ta nie pozwala jeść wielu produktów spożywczych. Jednak nie ma się co martwić. Specjalnie dla Ciebie zebrałem najważniejsze produkty spożywcze które pomogą Ci schudnąć jeśli cierpisz

Odchudzanie przy insulinooporności
Odchudzanie przy insulinooporności

Odchudzanie przy insulinooporności czyli jak przytyć od kromki chleba. I jak przytyć od samego myślenia o jedzeniu. To naprawdę nie bywałe, że w taki sposób można przytyć. Bardzo często słysze, że dieta X czy Y nie działa. Ehh co to za dieta ja nie schudł

Dieta świętej Hildegardy
Dieta świętej Hildegardy

Dieta świętej Hildegardy jest to dieta lecznicza. Ale również dieta odchudzająca.Dieta świętej Hildegardy pomaga na wiele schorzeń. Wiele osób mylnie określa diete świętej Hildegardy jako diete orkiszową. A to jest błąd. Tak w istocie rzeczy nie jest. Die

Białko na odchudzanie
Białko na odchudzanie

Białko na odchudzanie czyli które białko wybrać w czasie odchudzania. Białka budują mięśnie. Natomiast same białka składają się z aminokwasów.Wiele razy słuchałem o jakości białka. Ze białko x jest dobre a białko y jest dobre. Wiele razy słyszałem jak kul

Dieta płynna
Dieta płynna

Dieta płynna jest dobra na odchudzanie. Dieta płynna często stosowana jest jako dieta lecznicza. Dieta płynna pozwala schudnać do 3 kilogramów tłuszczyku na tydzień. Oczywiście to zależy od danej osoby wieku, wagi. Trybu życia. I chorób. Dieta płynna. Swe

Dieta niskiej gęstości energetycznej
Dieta niskiej gęstości energetycznej

Dieta niskiej gęstości energetycznej czym jest ? I na czym polega. O tym dowiesz się z tego wpisu. Jednak zacznijmy od samego początku. Czym tak naprawdę jest sama gęstość energetyczna posiłku ? Gęstość energetyczna to ilość kalorii w 100 gramach jakiegoś

Jak zrobić szpagat? Prosta metoda!
Jak zrobić szpagat? Prosta metoda!

To metoda, która pozwala nauczyć się szpagatu poprzecznego przy okazji robienia innych zajęć.Jeśli przez jakiś czas kopanie nie jest moją priorytetową czynnością, mój szpagat także mi ucieka, wtedy korzystam własnie z tej metody.Jak zrobić szpagat? J

Neuroprzekaźniki i efekty sylwetkowe. Cz.1 - serot
Neuroprzekaźniki i efekty sylwetkowe. Cz.1 - serot

Czy zastanawialiście się jak zdrowie psychiczne wpływa na Wasze efekty treningowe? Jak podstawowe neuroprzekaźniki wpływają na Waszą psychikę? Czemu brakuje Wam motywacji? Czemu pojawia się ochota na słodkości czy tłuste produkty? Otóż śmiem stwierdz

Omlet z mango i masłem orzechowym – przepis
Omlet z mango i masłem orzechowym – przepis

Większość moich czytelników wie, że jestem wielkim miłośnikiem masła orzechowego. Mógłbym je jeść ze wszystkim, dzięki czemu mogę testować mniej lub bardziej oczywiste połączenia. I tak właśnie ostatnio odkryłem omlet z mango i masłem orzechowym. Jak zrob

Bieg z narastającą prędkością (BNP) dla kogo i po
Bieg z narastającą prędkością (BNP) dla kogo i po

Słyszeliście kiedyś powiedzenie „prawdziwego mężczyznę poznaje się po tym jak kończy, a nie jak zaczyna”? To teraz możecie zamienić „mężczyznę” na „biegacza”, ponieważ dziś opowiem Wam o mojej ulubionej jednostce treningowej czyli o BNP (bieg z narastając

Trening siłowy po 30 roku życia, a proces starzeni
Trening siłowy po 30 roku życia, a proces starzeni

Czas leci jak szalony i pewnych zmian w organizmie nie zatrzymamy. Już po 30. roku życia pojawiają się pierwsze oznaki starzenia się. Czy jest to powód do szczególnych zmian w życiu codziennym? Czy jest sens zacząć ćwiczyć siłowo po 30-tce? Czy efekty będ

Sól nie taka straszna.
Sól nie taka straszna.

Jestem pewien, iż każdy z Was spotkał się z stwierdzeniem, iż sól warto ograniczać, aby być zdrowym. Wiele osób, czy wielu lekarzy wskazuje, iż soli powinno się unikać i najlepiej niczego nie solić. Dajcie mi znać w komentarzach jakie jest Wasze zdanie na

Morsowanie...
Morsowanie...

Kolejny wpis o morsowaniu. Kto rozmawiał ze mną chociaż kilka minut, na pewno pamięta, że namawiałam go do morsowania. Zaczęłam morsować bo nie lubiłam zimna. Pisałam o tym TUTAJ.Nic się nie zmieniło i nadal morsuję regularnie :)To kilka fotek z ostatnieg

Długie wybieganie – fakty i mity o treningu
Długie wybieganie – fakty i mity o treningu

Dziś na czynniki pierwsze rozłożymy sobie długie wybieganie, czy jak kto woli, wycieczki biegowe. Dowiecie się z tego wpisu, jakie zastosowanie w całym cyklu przygotowawczym ma ta jednostka treningowa, jak ją prawidłowo wykonywać, czego się wystrzegać ora

Badanie wydolnościowe – sprawdź dla kogo są i co d
Badanie wydolnościowe – sprawdź dla kogo są i co d

Moment w którym dowiadujesz się, że jesteś z formą w tym samym miejscu, co ponad rok temu, nie jest przyjemną chwilą. Ale jeżeli na moment się nad tym zastanowisz, posłuchasz rad mądrzejszych ludzi i obierzesz cel, jest zajebiście duża szansa, że tego kop

Film „Najlepszy” – końska dawka motywacji
Film „Najlepszy” – końska dawka motywacji

Tego popołudnia w kinie nie było tłumów. Powiedziałbym nawet, że sala była wypełniona co najwyżej w połowie, ale to też może być przeszacowana ocena. Zresztą to nieistotne, w takim kameralnym otoczeniu łatwiej wzruszyć się oglądając historię o walce, o mi

Nadmiar białka w diecie i wpływ na nerki oraz kośc
Nadmiar białka w diecie i wpływ na nerki oraz kośc

Białko to makroskładnik odżywczy, który jest przez wielu dietetyków, czy lekarzy demonizowany. Część z nich nadmienia, iż jego nadmiar szkodzi nerkom nadmiernie je obciążając, czy tez tworzy w nich kamienie. Inni z kolei ostrzegają, że może powodować

#WiemCzymOddycham – oby na pewno?
#WiemCzymOddycham – oby na pewno?

Kapitan zapowiedział zejście do lądowania. A muszę Wam zdradzić, że ja szczerze nienawidzę startów i lądowań. Nienawidzę! A to było tylko międzylądowanie w Singapurze po nocnym locie z Amsterdamu, aby zmienić załogę, posprzątać pokład, uzupełnić zapasy i

Popraw działanie mózgu oraz zmniejsz stres z Fosfa
Popraw działanie mózgu oraz zmniejsz stres z Fosfa

Obecnie żyjemy w środowisku coraz bardziej stresogennym. Coraz częściej zmuszeni jesteśmy do pracy bardziej efektywnej, szybszej i intensywniejszej. W związku z tych przedstawię kolejny ciekawy suplement, który jest w pełni naturalny, a może być pomocny w

Badania lekarskie dla biegaczy – obowiązek czy wol
Badania lekarskie dla biegaczy – obowiązek czy wol

Rok 2017 był smutnym rokiem dla trzech maratonów w Polsce. Zaczęło się od Orlen Warsaw Marathon, potem Maraton Warszawski, a na końcu Poznań Maraton. Te trzy imprezy łączy jedna, bardzo smutna rzecz. Chodzi o śmierć zawodników na trasie. To mogło spotkać

Spokojnie, to tylko pomoc psychologiczna.
Spokojnie, to tylko pomoc psychologiczna.

Pewnie część z Was, czytelników naszego bloga oraz biegaczy z Drużyny Bartka, wie, że oboje z Karoliną jesteśmy z wykształcenia i z zawodu pedagogami. Oboje pracowaliśmy z dziećmi i młodzieżą w różnym wieku i w różnych placówkach, oboje mamy sporo doświad

Analiza składu ciała – czy jestem otyły?
Analiza składu ciała – czy jestem otyły?

Gdybym dziś miał przejść swoją metamorfozę od nowa, zrobiłbym zapewne wiele rzeczy inaczej, może lepiej. Jedną z nich zdecydowanie byłoby dokładniejsze poznanie swojego wroga. Bo co tak naprawdę wiedziałem o swoim organizmie w styczniu 2014 roku? Niewiele