Mój dzienny domowy jadłospis
Mój dzienny domowy jadłospis

Dzisiaj chciałam Wam pokazać mój jadłospis. Nie jest to jadłospis idealny ani też przeciętny. Często jestem w podróży, czasami w biurze, czasami w domu i dlatego moje odżywianie różni się zależnie od miejsca. Poniższe posiłki jadłam podczas pracy w domu...

Foto relacja z targów Fit&Sport Show.
Foto relacja z targów Fit&Sport Show.

Targi fitness to dla mnie okazja by spróbować WSZYSTKIEGO, co pojawia się dla aktywnych. Ubrania, sprzęt sportowy, gadżety, odżywki, suplementy, nowe formy aktywności, cateringi dietetyczne - to wszystko i wiele więcej do 'sprawdzenia' właśnie podczas t...

#12 Kolorowe klamerki - konkurs dla dzieci Świąt...
#12 Kolorowe klamerki - konkurs dla dzieci Świąt...

Zapraszam na konkurs organizowany przez mamę Oliwierka pt. 'Świąteczne Przygotowania. Zadanie konkursowe: Pokażcie nam jak szykujecie się do Świąt Bożego Narodzenia. Możecie przygotować ozdobę świąteczną, element wystroju wnętrza lub...

Dom i ogród | DecuPUG | 24-11-2014
Jak wspierać rozwój mowy u dziecka?
Jak wspierać rozwój mowy u dziecka?

  Każdy rodzic czeka na pierwsze słowo swojego ukochanego dziecka, czy to będzie: Mama! czy Tata! czy coś zupełnie innego, to zawsze pierwsze słowo wywołuje w nas euforię, dumę i radość. Warto poznać kilka pomocnych wskazówek, które ułatwią dzieci...

Jesienne owoce zapiekane pod płatkami owsianymi
Jesienne owoce zapiekane pod płatkami owsianymi

Niedziela, Niedziela! Dla niektórych to dzień relaksu i odpoczynku, dla innych dzień, w którym zaczynają czuć oddech poniedziałku, zaś dla mnie i Tomasza to osatni dzień serii śniadań przygotowanych razem z Freunde von Freunden. Tym razem zrobiliśmy jes...

Jesteś silniejsza od mężczyzny? Nikt Ci nie uwie...
Jesteś silniejsza od mężczyzny? Nikt Ci nie uwie...

Wracałam z Indii z ciężką walizką. Znaczy ciężką jak ciężką, ważyła 30kg czyli o wiele mniej niż podnoszę w martwym ciągu. Ale walizka to nie sztanga i trochę mniej poręcznie się ja niesie po schodach. Podczas właśnie takiego nieporęcznego wnoszenia na ...

#11 Piórnik w żaby
#11 Piórnik w żaby

Ten piórnik jest magiczny, magiczne ma paski i zaczarowane żabki. A właścicielem jest Mały Książę Oliwierek :) W środku piórnika są zaczarowane kredki, każda z nich potrafi wyczarować cudaśny rysunek :)Bardzo się cieszę, że poznałam mamę Oliwi...

Dom i ogród | DecuPUG | 20-11-2014
Zjedz Berlin - Cafe Kraft, Prenzlauer Berg
Zjedz Berlin - Cafe Kraft, Prenzlauer Berg

Pierwszą rzeczą na jaką zwróciłam uwagę wchodząc do Cafe Kraft był kolor ścian - mieszanka granatu z szarym. Zdecydowanie coś, co chciałabym mieć na ścianie u siebie w mieszkaniu. Zaś pierwszą rzeczą którą powiedziałam do osoby za ladą było “Słysz...

Mata edukacyjna
Mata edukacyjna

 Kochani dziś prezentuję matę edukacyjną i animacyjną do zabaw z dziećmi.   Podobną matę można uszyć z materiału, jeśli posiadamy takie umiejętności. Prezentowany projekt jest mojego autorstwa, zgadzam się na udostępnianie i korzystanie z...

Dlaczego zaczęłam spożywać odżywki białkowe?...
Dlaczego zaczęłam spożywać odżywki białkowe?...

Od jakichś dwóch lat byłam zaciekłą przeciwniczką odżywek białkowych i suplementów. Nie spożywałam ich i uważałam je za zbędne, a dodatkowo bałam się, że mogą pogorszyć (i tak już średni) stan mojego układu pokarmowego. Generalnie zmieniło się mało w te...

#10 Łubiankowe pudełko w ikeowe grochy
#10 Łubiankowe pudełko w ikeowe grochy

Okrągłe, łubiankowe pudełko - nie mylić z pudełkiem na kapelusz (jest 3 razy mniejsze). Poprzecierane, ozdobione ikeową serwetką i lamówką w groszki, potapowane białą farbą. Kto z nas nie lubi Ikei? :) 

Dom i ogród | DecuPUG | 15-11-2014
Jak wyrzeźbić brzuch?
Jak wyrzeźbić brzuch?

Jak wyrzeźbić brzuch? Jak znaleźć sposób na odsłonięcie mięśni brzucha? Takie pytania dostaję bardzo często od Was. Często też piszecie w wiadomościach o tym jak ćwiczycie, co jecie itp. Okazuje się, że wiele osób stara się na prawdę mocno, przykłada os...

Och, jak Ty pięknie wyglądasz!
Och, jak Ty pięknie wyglądasz!

Nie mam najlżejszych dni. Mam mega dużo stresu w tym semestrze studiów, zmiana pracy i ciągłe wyjazdy, siatkówka, na którą jadę często prosto z samolotu i generalnie dużo zmian. Na własne życzenie. Nie, nie żalę się. Nie chwalę się. Żyję dokładnie tak j...

Jak pozytywnie motywować dzieci?
Jak pozytywnie motywować dzieci?

Dziecko we wczesnym etapie wychowania nastawione jest na motywację zewnętrzną opartą na pozytywnych wzmocnieniach, nagrodach, pochwałach. Stopniowo w etapie wzrastania warto wzbudzać w dziecku motywację wewnętrzną, tak by odczuwało satysfakcję, poczuci...

O planach i pertraktacjach, czyli mój biegowy ka...
O planach i pertraktacjach, czyli mój biegowy ka...

Uwielbiam minę mojej żony kiedy mówię Jej o moich planach biegowych!Ci, którzy znają Karolinę, lub czytali kiedyś Jej posty o bieganiu, wiedzą jaki ma do niego stosunek i co myśli o moich/naszych startach, treningach itd. Oczywiście popiera i wspiera mn...

Zabawa w bystre oczko
Zabawa w bystre oczko

   Kolejny pomysł na zabawę w grupie lub indywidualną naukę domową. Tańczymy, biegamy, rozwijamy spostrzegawczość, uczymy się i wesoło spędzamy czas.Karty do zabawy przygotowałam z piankowych arkuszy, bo są bardzo trwałe, przyjemne w dotyku i...

Czasami jednak nie wychodzi
Czasami jednak nie wychodzi

Nie dalej jak w moim ostatnim poście pisałam o tym, że należy przełamywać swoje bariery, sięgać po więcej i nie dawać się własnej psychice. Zdania nie zmieniłam. Jednak czasami... po prostu się nie da.Niestety z powodu pracy coraz częściej zdarza się, ż...

Apetyt na słodycze ?
Apetyt na słodycze ?

Przeglądam ostatnio różne fora i grupy w sieci i zauważyłam tam pewien fakt. Większość odchudzających się, niweluje swój sukces bo ma ogromny apetyt na słodycze.Jak wiadomo słodycze to zło, jeśli chodzi o odchudzanie. Cukier i tłuszcz w jednej porcji, w...

Redukcja zakończona.
Redukcja zakończona.

Moja redukcja przechodzi w stan uśpienia. Założenia zostały wykonane, teraz czas na oddech. 2 redukcje w przeciągu pół roku i jedno krótkie masowanie to dość spore obciążenie. Wiele czynności przez ten czas było dla mnie nowością i ciekawym doświad...

Dzienniki Kołymskie - Jacek Hugo - Bader
Dzienniki Kołymskie - Jacek Hugo - Bader

Witajcie na Kołymie - w złotym sercu RosjiDzienniki kołymskie to zapiski Jacka Hugo - Badera z podróży  Traktem Kołymskim, zwanym przez miejscowych Trasą, która liczy 2025 kilometrów od Magadanu [stolicy Kołymy] do Jakucka w Jakucji.Na kolejnych ki...

Filcowe maski
Filcowe maski

Dziś podobno halloween, my nie świętujemy tego dnia w ten sposób co większość już chyba dzieci. Ale szukam zamienników, aby synek nie czuł, że inni się bawią o on nie. I wiecie co? Zawsze nam się to udaje :-) Tak więc rok temu zrobiliśmy landr...

Jestem morsem bo nie lubię zimna!
Jestem morsem bo nie lubię zimna!

O zaletach stosowania zimna dla zdrowia i urody można by pisać bez końca. Od zarania dziejów kobiety myły się w zimnej wodzie by jak najdłużej zachować jędrność i sprężystość ciała.Ponad walorami kosmetycznymi, zimne kąpiele bardzo podnoszą odporność or...

Jak zrobić ciecz nienewtonowską
Jak zrobić ciecz nienewtonowską

Świetna zabawa sensoryczna dla wszystkich dzieci, małych i dużych, a i dorosły chętnie się potapla. Trzeba przyznać, że oprócz zabawy to miłe odprężenie dla dłoni:-) Każda zwykła ciecz pod  wpływem nacisku łatwo się rozpływa na boki tak jak w...

Kasia i Mateusz
Kasia i Mateusz

Często zdarza się, że mimo ogromnego zmęczenia, nie mogę zasnąć od nadmiaru bodźców hucznego wesela. Zamykam oczy i nadal widzę stroboskopowe światła, a muzyczne przeboje zapętlają mi się w myślach. To był jeden z tych dni, gdy było całkiem odwrotnie. W...

Wykopaliska
Wykopaliska

  Świetna odkrywcza zabawa, nam pozwoliła spędzić wspólnie prawie trzy godziny wypełnione rozmową, śmiechem, ekscytacją, dumą i radością :-) Zabawa w archeologa, poszukiwacza skarbów, odkrywcę to jest coś, co chłopcy i dziewczynki lubią ...

Porażka, kryzys, zazdrość i motywacja.
Porażka, kryzys, zazdrość i motywacja.

Przez przypadek obejrzałem ostatnio bardzo ciekawy dokument o wielkim polskim sportowcu, Jerzym Kukuczce. Chyba nikomu nie trzeba tej postaci przypominać, więc przejdę do rzeczy. Pan Jerzy w jednym ze swoich wywiadów powiedział jedno zdanie, które napra...

Polar M400 - test
Polar M400 - test

W najbliższym czasie, czyli na początku listopada do sprzedaży trafi Zegarek Polar M400. Już na pierwszy rzut oka widać podobieństwo z bardzo zaawansowanym Polar V800, który nie ma co ukrywać zebrał mieszane recenzje wśród użytkowników - od zachwyt...

Anetka i Marcin
Anetka i Marcin

Mówili mi, że telewizja kłamie, jak się jednak okazało – superbohaterowie naprawdę istnieją i tak jak pokazują w filmach, zawsze u ich boku znajdziemy piękną kobietę. Anetka i Marcin byli jedną z młodszych par z jakimi miałam przyjemność pracować ...

Aranżacja ściany przy schodach z myślą o dziecia...
Aranżacja ściany przy schodach z myślą o dziecia...

Białe ściany są piękne dają poczucie światła i czystości, ale przy małych dzieciach to zmora wszystkich rodziców. O ile w salonie czy pokoju zmywalną farbę doczyścimy nawet po kakao, spaghetti czy ketchupie, ale ściana wzdłuż schodów brudziła się z pręd...

Adidas adiZero XT 4 - test.
Adidas adiZero XT 4 - test.

Każdy ma jakieś plany, jakiś zarys tego co by chciał robić w przyszłości. Biegacze również planują. Ja, będąc jeszcze w trakcie sezonu wymyśliłem sobie, że ten kolejny będzie zdecydowanie dalej od asfaltu i twardych nawierzchni. I tu pojawiła się moja p...

Rodzinna kapsuła czasu...
Rodzinna kapsuła czasu...

Pomysł na wspaniałą zabawę dla grupy dzieci w przedszkolu, podczas urodzin lub na koloniach. Kapsuła uczy dzieci spojrzenia na świat i siebie z dystansem, uczy refleksji, przewidywania i pozwala ponieść się wyobraźni. To również, a może przede wszystkim...

W cieniu...       Moja niewidzialna korona ;-)
W cieniu... Moja niewidzialna korona ;-)

10.10.2014r. piątek... dostaję sms od Męża: Kochanie, zrobisz na kolację jakąś kaszę? Bez namysłu odpisuję: No pewnie :-). Po 4 maratonach już wiem, co powinien jeść biegacz 2 doby przed maratonem, dobę przed..., na śniadanie w dniu maratonu... Ws...

Poznań w Koronie, czyli 15 Poznań Maraton relacj...
Poznań w Koronie, czyli 15 Poznań Maraton relacj...

Być może część z Was czeka na słowa wyjaśnienia, moje wymówki i zajęcie stanowiska - jesteś człowieku zwycięzcą czy cieniasem?A więc...ok, dla niecierpliwych - scrollujcie od razu na dół, tych z większą ilością czasu i cierpliwości zachęcam do przeczyta...

W Japonii
W Japonii

Dolecieliśmy w jednym kawałku do Osaki, kolejny raz lecieliśmy Lufthansą. Wszystko było w jak najlepszym porządku. Ogólnie nie znoszę latać samolotem, ale do niemieckich linii mam pełne zaufanie. Po przylocie na Kansai czekał nas standardowo prom do Kob...

Świat kasztanami malowany
Świat kasztanami malowany

Technik malowania jest wiele, każda z nich dostarcza dziecku nowych wrażeń i odkryć. My dziś proponujemy ekspresyjne i radosne malowanie kasztanami.  Do kartonu lub kuwety wkładamy dużą kartkę, wsypujemy kilka kasztanów lub kamieni, ...

Shinya Ayama: moje widzenie polskich miast - wys...
Shinya Ayama: moje widzenie polskich miast - wys...

W piątek 3 października w Galerii Sztuki Naiwnej i Ludowej we Wrocławiu odbył się wernisaż prac japońskiego artysty Shinyi Ayamy. Wystawa nosi tytuł Widzenie polskich miast i prezentuje Polskę z punktu widzenia Japończyka, artysty, podróżnika, bywalca. ...